保证健康十个金标准

二五年华

冰王子倪少丹

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1^# 大中小发表于 2008-3-19 13:43 只看该作者

保证健康十个金标准

保证健康十个金标准

　　1、喝甜菜根汁
　　口服500毫升甜菜根汁后可降低血压。
　　2、少看电视
　　每次看电视不得超过50分钟，要继续看的话就要休息10分钟后再看。
　　3、绕过饼干桶
　　巧克力味饼干使女性冲动消费，刺激大脑产生即刻满足感需求。
　　4、吃盐要科学
　　每天低于6克。
　　5、适当晒太阳
　　晒晒太阳有益健康。太阳照射皮肤有助于人体产生维生素D，有助于防止心脏病、抑郁症、骨质疏松症及某些癌症等。
　　6、拥抱可护心
　　拥抱可降低血压和血糖。
　　7、多一份果蔬
　　每天增加一份水果蔬菜可将任何因素导致的早死亡风险降低20%。
　　8、益寿四原则
　　不吸烟；常运动；少饮酒；每天吃5次水果蔬菜可长寿。
　　9、每天万步走
　　每天步行10000步可控制体重。
　　10、笑是最好药
　生活态度积极乐观的人较少得心脏病等疾病。

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